Jak se z nenápadného „Roberta“ v římské posilovně stal papež Lev XIV.
Když si trenér Valerio Masella v květnu zapnul televizi, uviděl na lodžii Baziliky sv. Petra nového papeže. A hned poznal muže, kterému celé dva roky…
BMI: co to je, tabulka, rizika nadváhy podle věku a přesná BMI kalkulačka
Stručně: BMI (Body Mass Index) je jednoduchý přepočet z hmotnosti (kg) a výšky (m), který slouží jako screening hmotnostního stavu u dospělých. Není to diagnóza,…
Kdy dává Ashwagandha smysl a kdy ne? + přesné dávkování
Co je ashwagandha a proč zajímá sportovce? Ashwagandha (Withania somnifera) je adaptogen z ájurvédy. Extrakty z kořene se spojují se zlepšením zvládání stresu, spánku a…
Keto dieta: jak začít, jídelníček, rizika a pro koho není?
Keto dieta je způsob stravování s velmi nízkým příjmem sacharidů a vysokým příjmem tuků, který vede ke stavu ketózy – tělo jako hlavní zdroj energie…
Co je kolagen a k čemu slouží?
Kolagen je nejrozšířenější protein v lidském těle – tvoří přibližně třetinu všech bílkovin. Je základní stavební jednotkou kůže, kostí, šlach, vazů, chrupavek, cév a dalších…
Kalorické tabulky: praktický návod, jak si hlídat kalorie bez obsese
Kalorické tabulky umí být skvělý sluha, ale zlý pán. Když se používají rozumně, pomohou zorientovat se v porcích, lépe plánovat jídlo a dlouhodobě si udržet…
Co jsou to elektrolyty? Příznaky nerovnováhy a kdy je doplňovat (potraviny, nápoje, ORS)
Elektrolyty jsou minerály, které v těle nesou elektrický náboj, a díky tomu řídí signály mezi nervy a svaly, udržují rovnováhu tekutin a podílejí se na…
Jak zhubnout z břicha? Tréninkový plán a jídelníček, který opravdu funguje
Proč je tuk na břiše nebezpečný? Viscerální tuk obklopuje vnitřní orgány a je metabolicky aktivní. Vyšší obvod pasu (u žen ≥ 80 cm, u mužů…
